食事・栄養の基礎知識– category –

40代で「痩せられない」と諦めていませんか？それは根性不足ではなく栄養知識不足です。「人生最後のダイエット」を成功させる、無理ない習慣化のコツを解説。

40代の「痩せにくい」を解決。代謝アップの鍵は、無理な制限ではなく「必須栄養素」の賢い選び方だった。コンビニ・外食中心でも実践可能な、現実的ダイエット法で活力と自信を取り戻す方法を解説。

「最近、仕事のパフォーマンスが明らかに落ちた」「重要な会議中に、まぶたが張り付いたような強烈な睡魔に襲われる」「簡単な数字の入力ミスや、メールの誤送信といったケアレスミスが増えた」 40代を迎え、第一線でチームを率いる管理職として…あるいは...

40代を迎え、ふと鏡に映る自分を見て 「若い頃はこんなんじゃなかった…」と ため息をついていませんか？ 増え続ける体重、 何をしても落ちないお腹の脂肪、 そして忍び寄る健康診断への不安…。 「今年こそは！」と一念発起して 糖質制限やカロリー計算を始...

その不調と体型... 本当に「年のせい」で片付けて良いのですか？ 「最近、どうも疲れが抜けない…」 「若い頃のように、頭がキレなくなった気がする…」 もしあなたが40代のビジネスパーソンなら、 一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか？ 「朝、...

健康診断の結果を見るたびに、 深くため息をついていませんか？ 「またこの数値か…」 「去年と変わらない、いや、むしろ悪化している…」。 そんな風に、 A4の紙一枚に書かれた無機質な数字に一喜一憂し、 漠然とした将来への不安を抱えながらも、 日々の忙...

健康診断の結果を見るたび、 内心ため息をついていませんか？ 年に一度、突きつけられる現実。 それが健康診断の結果です。 まるで、社会人になってから誰も褒めてくれなくなった通信簿のように、 僕たちの日常の行いが無慈悲な数値となって現れます。 A判...

鏡に映る自分に、こんな間違いしていませんか？ 40代の体は正直。 「あれ、こんなはずじゃなかったのに…」 朝、鏡に映る自分の姿を見て、 ふと、そんな言葉が漏れることはありませんか？ 若い頃は多少の無理もきいた。 徹夜明けでもラーメン大盛りをペロリ...

「こんな間違い、していませんか？」 あなたの努力が報われない本当の理由 「なんだか、昔と違う…」 鏡に映る自分の姿に、ふと、ため息をついてしまう。 40代を迎え、そんな日が増えてきてはいないでしょうか？ 20代の頃は、少し食べ過ぎても一晩寝れば元...