ダイエット80日目です。
いつも休みの日にご飯を炊いて、お弁当用に冷凍しておくのですが、
冷凍の数が一日分足りなくなってしまったので、
今日は、昼はそばを食べました。
ですので、
昼の食事の写真はなしです。
で、昼に食べたのは、
かき揚げ蕎麦の大盛りと小さめのハンバーグとパスタの小鉢です。
パスタは小麦なので、できれば避けたいのですが、
やっぱりあると食べてしまいますね。
こういう時しか食べないので、
たまにはいいかと・・・。
体重もこのくらいまで来ると、食べたものによって、
違いが出てきますね。
ということで、
昼は、そんな感じだったので、夜は少な目で大丈夫でした。
なので、夜はサラダのみです。
サラダと言っても、いつもと違いベーコンや豆的なものも入っていたので、
完全に野菜だけというわけではありません。
端っこに何か映っていますが、
食べようと思って、やっぱり大丈夫そうだからやめたものです。
無理に食べる理由はないですからね。
最初に断食を始めた時は、結構気にせずドカ食いすることも多かったですが、
慣れてくると、そんなこともなくなるものです。
断食をしても、ドカ食いしてしまうかもと心配している人も
気にせず続けていくと、そのうちそんなこともなくなって、
次第に普通の量しか食べなくなってくると思いますよ。
あんまり気にして一喜一憂しないで、
習慣になるまで、続けていくことが大切ですね。
