ダイエット43日目です。
ちょっとだけお腹が出ているような気が・・・
一時的なものだと思いますが、
今週の体重測定がちょっと不安。
おそらく、ちょっと筋肉を増やしてしまったのと、
便通の問題だと思いますが、
食事量がちょっと増えている気がするのも不安要素です。
以前の食事に加えて、
夜は、野菜ジュースとブルーベリーも追加してますし、
カカオの量が多いチョコも少し食べています。
あと、ナッツも食べたりしている。
これらの栄養として良いものをちょっと追加しているので、
その分、食事量が少し増えている気もします。
なので、
調整として、一旦夜の玄米はなくしてみようかと思います。
炭水化物無しも良くないので、
昼は、玄米ご飯もしっかり食べますが、
夜は調整として一旦抜いてみます。
結果が出てないので、はっきりとはわかりせんが、
身体の感じからすると、これくらいの調整でいいかなと。
と言いながら、
今日は昼は、食堂でラーメンを食べてしまいました。
安いラーメンですが、
安っぽいラーメンも良いです。
調整すればどうということはないと思うので、
これくらいはいいかなと。
ちょっと油断気味かな？
というわけで、今日は弁当ではないので、
昼の記録は、文字だけで。
で、夜ご飯は玄米を抜きました。
これくらいの調整で大丈夫なはず。
あと、断食時間も少し短めになってる日もあるので、
断食時間も16時間をちょっとだけ超えるくらいに調整します。
