ダイエット45日目です。
今日は仕事中もだいぶ疲れていて、
ちょっと睡眠を長めに取らなとなと思います。
睡眠不足だと、結構お腹にくるので、
しっかりとした睡眠も大切です。
割としっかり寝ているつもりなのですが、
身体の感じからすると、
少し睡眠を多くとらないといけない気がします。
ということで、
今日は早く寝ます。
でも、その前に・・・・。
今日の食事の記録をしておきます。
昼のお弁当はこんな感じ。
今日は、そばを食べようと思ったけど、
ルーティーンでお弁当を作ってしまったので、
いつも通りの感じです。
で、夜はこんな感じ。
仕事から帰ってすぐに筋トレもしたので、
これに加えて、プロテイン。
あと、ナッツをひとつかみとチョコレートをひとかけら。
ということで、おやすみなさい。
