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ダイエット72日目です。 ダイエットは、そろそろ大詰めですが、もうちょっときついかなと思ったのですが、 野菜が結構お腹が膨れるので、それほど空腹感もなく進められています。 もうちょっと、食事の量も減らしても大丈夫な気もしますが、ある程度の摂っておきたい栄養を考えると、今ぐらいになるかなと・・・。 週単位で考える方向で調整すれば、もう少し改善の余地はあるかもしれませんが・・・。 これ以上、体重が大きく変わることはないとは思いますが、これくらいがちょうどいいかな感もあります。 という...

ダイエット71日目です。 今日は、スーパーに行ってサラダを買っていたら、レバーを見つけて、急に食べたくなっていしまいました。 夜ご飯は、レバーが一品増えて、いつもより豪勢目になった。 食事を記録はこんな感じです。 昼のお弁当はこんな感じです。 で、夜ご飯はこんな感じです。 これに加えて、ナッツひとつかみとチョコレートひとかけらです。 冷凍ブルーベリーは切れてしまったので今日はなしです。 レバーが甘めの味付けなので、ちょうどよかったかな？ でも、けっこういつもよりお腹いっぱいかも。 運...

ダイエット27日目です。 今日は、4回目の体重測定の日です。 昨日、なんかここにきてちょっとまた軽くなった気がする・・・。 と書いたのですが・・・・。 結果にびっくりです。 なんと、またまた全く先週と同じ数値！ 全く変動していません。 これで3回連続まったく同じ数字です！ これは、本格的に停滞してますね。 本気で運動を取り入れなければ・・・。 と言いながら、先延ばし気味なのです。 でもー。 今日は、好きなものを食べる日でもあります。 ラーメン食べるか、焼肉を食べるか、しゃぶしゃぶを食べるか...

ダイエット12日目です。 今日は、めちゃくちゃ寒かった。 関東は、結構広い範囲で雪が降ってたみたい。 うちのほうも雪が降ってて、めちゃくちゃ寒かった。 寒すぎたので、今日の夕食は、辛いカップ麺にした。 風呂にも長めに入って、しっかり温める。 明日は、好きなモノを食べる日！ 何を食べようかな。 できれば、長めの散歩もする予定。 予定を今日中に立てておきたいけど、眠いから明日でいいかな。 本当は予定をしっかり立てて動いた方が、有意義に過ごせるんですけど。 無理はしない。 ということで、今日...