ダイエット19日目です。 今日もしっかり眠いですが、明日は、好きなものを食べる日。 でも、プチ断食は継続しますけど。 何を食べようか迷ってしまいます。 焼肉もいいけどラーメンも食べたい！ 前日なのにまだ決まらない。 ちょっと、停滞気味な気もするけど、変にかんばりすぎると良くないので、明日は、好きなものをしっかり食べます。 というか、 食事だけだと限界があるのは、初めからわかってたし、そんなに焦ることもありません。 ということで、 今日も食事の記録を付けていきます。 昼ご飯は、こんな感じ...

ダイエット18日目です。 ダイエットを始めて、2週間ちょっと経ちました。 感覚ではあるんですが、ちょっと減量が停滞気味な感じがします。 体重測定は明後日なので、どうなっているかちょっと不安。。。 でも、結果はまだ出てないので、結果を見てからですね。 今のところは、感覚的にそう感じています。 でも、 体重測定は、週一では変わらず。 目の前のやるべきことに集中したほうがいい気がするので。 では、今日も食事記録をしていきます。 昼ご飯の弁当はこんな感じ。 玄米ご飯・梅干し・ほうれん草・ブロッ...

ダイエット17日目です。 少し前に頭痛がして、ブログを書けなかった日があったのですが・・・。 もしかしたら、メラトニンサプリが原因かも・・・。 調べてみたら、メラトニンサプリで頭痛が起きることがあるかも、みたいなものが出てきました。 これかー！ ということで、サプリの飲まなかったら、意外にも頭痛というか、ちょっと便通が良くなった。 以前は、こんなことなかったので、そんなに気にしてなかったのですが、 そんなこともあるのかなと、メラトニンサプリも使い方を考える必要あるなと反省。 でも、 ...

ダイエット16日目です。 今日もいつも通りの夜ごはんで済ませようと思ったのですが・・・。 めちゃくちゃ寒くて、風も強かったので、仕事帰りにうどんを食べてしまいました。 がっつり炭水化物なので、ちょっと気が引けましたが、寒さに負けてしまいました。 まぁ、仕方がない。 また、切り替えればいいだけのことですし！ ということで、今日の食事の記録をしていきます。 昼ご飯は、こんな感じ。 夜のうどんは、写真を撮り忘れたので、文字での記録だけ。 はなまるうどんで夕食！ ・わかめうどん(中)・かき揚げ...

ダイエット15日目です。 昨日の日記で載せておけばよかったのですが、ダイエット前とのビフォーアフターも記録しておきたいと思います。 ダイエット14日目のビフォーアフターです。 こんな感じ。 こう見ると、結構変わってますね。 こんな感じで、しばらくは、淡々と単調に日々を繰り返すのみです。 ということで、 今日の食事の記録です。 昼ご飯は、こんな感じ。 玄米ご飯・ほうれん草・ブロッコリー・野沢菜の漬物・ゴマ昆布・ゆで卵 変わり映えのしないいつものメニューです。 でもって、夜ご飯はこんな感じ。...

ダイエット14日目です。 昨日は、夜になぜか頭痛がしたので、休んでしまいました。 ですので、 今日は13日目分と今日の分をまとめて記録しておきます。 体重測定も昨日計る予定だったのですが、今日に回しました。 結果はこんな感じ。 比較は、ダイエット開始前との比較ですが、今のところは、順調かなというところです。 では、13日目と14日目の記録です。 昨日は、朝は散歩に行ってきました。 一通り歩いた後、近くの駅周りも探索して、1時間～1時間30分くらいは、歩いたかな。 でもって、 そのあとは、食事！ ...

ダイエット12日目です。 今日は、めちゃくちゃ寒かった。 関東は、結構広い範囲で雪が降ってたみたい。 うちのほうも雪が降ってて、めちゃくちゃ寒かった。 寒すぎたので、今日の夕食は、辛いカップ麺にした。 風呂にも長めに入って、しっかり温める。 明日は、好きなモノを食べる日！ 何を食べようかな。 できれば、長めの散歩もする予定。 予定を今日中に立てておきたいけど、眠いから明日でいいかな。 本当は予定をしっかり立てて動いた方が、有意義に過ごせるんですけど。 無理はしない。 ということで、今日...

ダイエット11日目です。 今日は、私が体重が7キロ増えてしまった理由を書きます。 理由は、いろいろあるのかとは思いますが、やっぱり大きいのは、ラーメン二郎を毎週のように食べてたのが、大きいかなと思います。 なんといっても美味いので、はまってしまいました。 で、 毎週、そんな食事をしている時に、ある日、コロナになってしまいました。 ホテル療養をしたのですが、 なんと毎食ご飯が提供されるわけです。 普段は、2食しか食べない中、一日3食生活へ・・・。 しかも、療養中だから、外にも出ないでダラ...

ダイエット10日目です。 いつもは、お風呂に入浴剤を入れて入っているのですが、在庫が切れてしまいました。 前は、定期的に温泉に行っていたんですが、そんなにいかなくても入浴剤でいいかなと・・・。 入浴剤にどれほどの効果があるのかはわかりませんが、素のお湯よりはいいかなと感じます。 でも、 温泉にもたまには行きたいですね。 サウナが好きなので、サウナメインになりますが、炭酸泉も入りたいので、そういうところがいいかな。 ということで、 今日の食事の記録です。 夜ご飯はこんな感じ。 でもって...