ダイエット9日目です。 今日は、仕事から帰って、スマホ見ながらダラダラしちゃいました。 で、 気が付いたら、19時半、速攻でご飯を食べました。 そんなわけで、今日の晩御飯の写真は撮れず・・・。 記録で、内容だけ。 ・ゆで卵2つ・味噌汁・納豆 以上です。 昼ご飯はこんな感じ。 風呂に入って、今日も早めに寝よう。

ダイエット8日目です。 卵と納豆が賞味期限近かった。 明日までに食べきらないと・・・。 今日の昼ご飯は、こんな感じ。 でもって、夜ご飯はこんな感じ。 夜は、炊き込みご飯だけでも大丈夫そうだったけど、もったいないから、卵と納豆も食べました。 貧乏性なもので。。。 昨日買ったマットレス使ったけど、なかなか良かったです。 調べてみたけど、マットレスは、そのまま使うか布団の上に敷くのがいいみたい。 知らなかった・・・。 最初は、マットレスの上に布団を敷いてしまったけど、すぐに逆にしました。 ...

ダイエット7日目です。 今日は、散歩がてらにドンキ覗いたら、マットレスが安かったので、買っちゃいました。 値段的には、けっこう痛いけど、普通に買うよりは、ずっと安かった。 コレ、1万円です。 Amazonで調べたら、2万円するのとおんなじっぽいから、かなり安かったと思う。 睡眠不足は、太りやすくなる感覚があるから、睡眠を良くすることも考えてたけど、今すぐってわけじゃなかったんですね。 でも、 安いのと見つけた時に買わなきゃってことで、買っちゃいました。 その話は、ここまでにして・・・。 今...

ダイエット6日目です。 今日は、ダイエット初めてから、初の体重測定をします。 おなかの張りは、少しは良くなった気がするけど、 まだまだ脂肪は、たくさんある気がする。 どんな感じになっているか？ こんな感じ！ おー、思ったよりは、減ってる。 この調子で頑張ろう。 1週間に一回測定だと、結果がわかりやすくて個人的に好き。 ちょっとずつだと、変わった感がわかりにくい気がするから。 ちなみに、ダイエット前とのビフォーアフターはこんな感じ。 ビフォー アフター こう見ると、結構減ってる感じもする。...

ダイエット5日目です。 今日の夜ごはんも少なめにしておいた。 でも、 ちょっと小腹が空く気がしたので、ナッツをぼりぼり食べた。 ナッツは、結構カロリー高いから、食べすぎは食べすぎに注意しないとです。 それ以外の今日の夜に食べたものはこんな感じ。 写真が取れなかったけど、ゆで卵も食べた。 昼ご飯は、いつも通りの弁当です。 明日は、休みなので、長めに断食しようか迷う。 明日の調子次第で考えよう。 明日は、体重チェックの予定。 どうなってるだろう？ 落ち着いたら、チートデイも考えなきゃ。 ど...

ダイエット4日目です。 今日も晩御飯は少なめで大丈夫そうなので、米は抜いて、少なめで済まします。 胃が空っぽで、おなかが空いてる気がするけど、栄養が足りてない感じじゃないので、軽く何か胃に入れれば大丈夫そう。 とういわけで、 今日の晩御飯は、こんな感じで終わらせる。 それでもって、 今日食べた昼ご飯は、こんな感じ。 ラーメン食べたい。 でも、今はちょっと我慢。 今日も早く寝てしまおう。 最近、眠い。 よく寝ることはいいことだし、こういう時は、しっかり寝よう。 週末の体重測定どうなるかな...

ダイエット3日目です。 初速はもうちょっといいかと思ったけど、ぱっこりおなかに変化はないように見える。 それよりも、 今日は、異常に眠い・・・。 寝る時間は、きちんと確保するようにしてるのに。 きちんと寝ないと太る体感があるから。 眠りが浅いのかな？ 今日は、めちゃくちゃ眠いので、夕食は、軽めで早く寝てしまおうと思う。 そんなわけで、今日の晩御飯は、ゆで卵と納豆のみ。 ちなみに、 昼ご飯はこんな感じ。 玄米ご飯・梅干し・ブロッコリー・ほうれん草・焼き鮭・昆布・野沢菜昆布・ゆで卵 いつも...

ダイエット2日目。まだまだ、おなかが張ってる気がする。 ちょっとずつ頑張っていこう。 弁当用の付け合わせが切れた 弁当用の漬物と昆布が切れたので、買い足ししてきた。 昆布は、いつものゴマ昆布。 で、漬物はいつも、近くのスーパーで買うのですが、今日は、ドンキに行ってみた。 こんな感じ。 夕飯で漬物を食べてみたけど、まあまあかな(うまいかまずいかで言うと美味いけど)・・・。 でも、次からは近くのスーパーでいいかな。 ということで、今日のごはんはこんな感じ。 昼ご飯 玄米ご飯・ほうれん草・ブ...

今日から、本格的にダイエット開始。 まだ、ブログの設定も終わってないけど、とりあえず、日記は書ける状態になったから、書いていきます。 まずは、食事の見直しから！ 16時間断食を習慣にできるようにしていく！ 夜8時までに夜ごはん済ませて、昼の12時以降に昼ごはんを食べる感じ。 今日のご飯は、こんな感じ。 昼ごはん 夜ごはん 基本毎日、こんな感じでいく予定！ 食事内容は、毎日変わらない予定だけど、記録として毎日載せていきます。 これだけだと、経験上、ある程度からは難しいけど、まずは、ここをデ...